Montag, 5. Juni 2017

Meditation der Woche - 3

Das Konzept der Meditation der Woche:

Jede Woche wird eine Meditationsform vorgestellt, die sich gut in den Alltag integrieren lässt.
Jeden Tag kann man diese über den Tag verteilt zwischen zehn- und zwanzigmal nach Belieben durchführen, z.B. in Verbindung mit den Reality Checks. Bereits eine Minute oder auch nur ein kurzer Moment hat schon eine beachtliche Wirkung.

Woche 3:

Schau auf eine Schale, ohne auf ihre Seiten oder ihr Material zu sehen. Werde in wenigen Augenblicken bewusst.


In der Anleitung im indischen Originaltext steht 'Schale', aber es funktioniert mit jedem beliebigen Gegenstand: man blickt ihn an, ohne auf das Material oder die Seiten zu blicken.
Die auf den ersten Blick sehr kryptische Anleitung wird aber sofort vollkommen logisch, wenn man sie ausprobiert: Wenn man nicht auf das Material oder die Seiten blickt, richtet man seinen Blick automatisch auf die abstrakte Form. Man nimmt das Objekt als Ganzes wahr. Diesen Kniff hat man sehr schnell raus.




Diese Meditation stammt aus dem indischen Vigyan Bhairav Tantra. Sie wird sehr ausführlich im Buch Die Welt des Tantra von Osho beschrieben.

Siehe auch:

Alle Meditationen der Woche
Die Welt des Tantra kostenlos (englisch)

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