Mittwoch, 3. Februar 2016

[Review] Garantiert Klarträumen - Uli Kieslich

Das Buch 'Garantiert Klarträumen'* von Uli Kieslich ist das ideale Übungsbuch für Klarträumer und solche, die es werden wollen. Egal, ob man schon einige Klarträume hatte oder sich ganz frisch mit dem Thema befasst. Nur wer sich noch nicht sicher ist, ob er überhaupt das Klarträumen erlernen möchte, ist meiner Meinung nach mit Paul Tholeys Buch 'Schöpferisch Träumen'* besser beraten. Tholey geht besser auf die Grundlagen des Klarträumens und seine Vorteile ein. Wenn man sich aber schon definitiv sicher ist, dass man das Klarträumen lernen möchte, kann ich dieses Buch definitiv empfehlen.

Es liegt mit 12,95€ für 58 Seiten, die teilweise nur zur Hälfte bedruckt sind, im höheren Bereich. Dafür besteht es fast nur aus praktischen Übungen. Diese sind zur Hälfte als Übungsprogramm strukturiert, die andere Hälfte sind zusätzliche Übungen, die zwischendurch gemacht werden können. Wenn man alle Übungen aus dem Programm ausführt, dann investiert man täglich etwa eine halbe Stunde. Das finde ich machbar.

Uli Kieslich leitet selbst Klartraumgruppen, mit denen er gemeinsam die Klartraumtechniken testet. Die effektivsten davon schafften es in dieses Buch. Durch seine NLP-Ausbildung hat er eine andere Herangehensweise an das Thema Klartraum und hat so neue Techniken kreiert wie das unten verlinkte Ankern und die Hypnose zum Klartraum. Andere Übungen waren mir persönlich ein wenig zu parawissenschaftlich, deshalb habe ich sie (noch) nicht durchgeführt. Da sie nicht zum Grundprogramm gehören, ist das auch kein Problem. Auch wenn ich an den Hintergrund dieser speziellen Übung (Klartraumwasser) nicht glaube, so bin ich trotzdem überzeugt, dass die Übung einen Effekt hat bzw. haben kann. Alleine durch den affirmativen Effekt.

Ich bin mit dem Buch sehr zufrieden. Es ist ein schönes Nachschlagewerk, liebevoll gestaltet und illustriert. Gerade weil es so kurz ist, habe ich es schon öfter zur Hand genommen und darin geblättert und auch mehrmals gelesen.
Ich gebe 9 von 10 Klartraumpunkten.








Siehe auch:
Garantiert Klarträumen von Uli Kieslich*
*Der Erlös aus den Amazon-Links kommt der Charity-Science-Foundation zugute.

Dienstag, 2. Februar 2016

Die SSILD-Technik

Beim Lesen von Uli Kieslichs Buch 'Garantiert Klarträumen' bin ich auf die SSILD-Technik gestoßen: Senses Initiated Lucid Dream. Vorher hatte ich schon im Klartraumforum und in anderen Communities sehr gute Erfahrungsberichte gelesen, aber mich nie groß mit dieser Technik befasst. Das war ein Fehler! Ich bin total begeistert. Jeder sollte sich in diese Technik mal ausprobieren. Ich versuche sie kurz zu beschreiben, aber das offizielle Tutorial ist wahrscheinlich um Längen besser als meine Zusammenfassung.

Die Technik ist so einfach wie wirkungsvoll. Nicht umsonst trug sie in dem chinesischen Forum, in dem sie zu erst veröffentlicht wurde, den Titel '太玄功'- Sehr mysteriöse Technik. In 'Garantiert Klarträumen' wird sie als 'chinesische Methode' vorgestellt.

Die Durchführung

  1. Man beginnt mit einem WBTB, also steht entweder mit einem Wecker oder durch Intention ca. 4-6 Stunden nach dem Einschlafen wieder auf. Jedoch bleibt man bei der SSILD-Technik deutlich kürzer wach. Fünf bis zehn Minuten reichen aus. 
  2. Der Kernpunkt dieser Technik ist 'der Zyklus'. Dieser wird unten genauer beschrieben.
    Nach dem WBTB legt man sich ins Bett, aber in eine ungewohnte Schlafposition, damit man nicht gleich einschläft. In dieser Position führt man den Zyklus vier bis sechs mal schnell aus. Einige Sekunden pro Sinn genügen. Uli Kieslich empfieht 2 Atemzüge.
    Nun führt man den Zyklus langsam aus, indem man sich für jeden der Sinne etwa sechs Atemzüge Zeit lässt. 
  3. Nun dreht man sich in eine bequeme Einschlafposition und schläft ein. 
Das war es schon. Es folgt noch die Beschreibung des Zyklus'.
Der Zyklus
  1. Fokus auf das Sehen:
    Schließe deine Augen und beachte die Dunkelheit hinter deinen geschlossenen Lidern. Spanne dabei nicht deine Augenmuskulatur an. Deine Augäpfel sollten sich ausruhen, völlig entspannt sein. Wenn du nichts sehen kannst ist das normal. Versuche nicht irgendetwas zu finden, indem du deine Augen bewegst.
  2. Fokus auf das Hören:
    Vernachlässige nun deine Augen und verschiebe deine Aufmerksamkeit auf deine Ohren. Wenn es in dem Raum leise genug ist, hörst du vielleicht Geräusche aus deinem Kopf kommend oder deinen Herzschlag. Kannst du hingegen nichts dieser Art hören, ist es in Ordnung anderen, externen Geräuschen zuzuhören.
  3. Fokus auf den Tastsinn:
    Achte nun auf deinen Körper. Fühle ihn und schau ob du irgendwelche ungewöhnlichen Empfindungen entdecken kannst, wie z.B. Kribbeln, Schweregefühl, Schwebegefühl und so weiter. Kannst du nichts dieser Art fühlen, fühle das Gewicht deiner Decke, deinen Herzschlag, die Lufttemperatur, etc.

    Aus dem Tutorial im Klartraumforum.de
Das ist ein grober Überblick über die Technik. Viele weitere Informationen findet man im verlinkten Thread im Klartraumforum.


Siehe auch:
Garantiert Klarträumen von Uli Kieslich
SSILD-Technik im Klartraumforum.de

Montag, 1. Februar 2016

Schöne Meditation auf Youtube

Ich bin beim Surfen über eine sehr schöne geführte Meditation auf Youtube gestoßen. Sie soll das Herzchakra reinigen. Auch wenn man wie ich nicht zwingend an Chakren und Energien glaubt, hat die Meditation eine wunderbare Wirkung. Ich kann jedem nur empfehlen, sie mal auszuprobieren.