Donnerstag, 23. Januar 2014

HeartSync -

Ein gemeinsamer Zustand der Ausgeglichenheit und der Ruhe. Dieses Gruppenerlebnis will die Firma Biofluent mit ihrer Technologie Heartsync für alle erlebbar machen.

Über einen Biofeedbacksensor wird der Herzschlag aller Teilnehmer gemessen und in ein kaleidoskopartiges Muster auf einer Leinwand umgewandelt. Je entspannter die Gruppe ist, um so eindrucksvoller werden diese Muster.



Das Ziel dieses "Spieles" ist ein Zustand, in dem der Änderung der Herzrate mit dem Atem zusammenhängt (Respiratorische Sinusarrhythmie). Das wird im allgemeinen mit Gefühlen der Entspannung, Liebe und Dankbarkeit in Verbindung gebracht. [1]
Auch auf die körperliche Gesundheit hat dieses Training positive Auswirkungen.

Das HeartSync wurde in Zusammenarbeit mit dem TechMuseum in San Jose entwickelt und kann in den USA für Festivals gemietet werden.

Siehe auch:

Herzratenvariabilität in der Wikipedia
HearNow by Biofluent

Montag, 20. Januar 2014

Neue Studien zum Thema Traum und Klartraum

Jennifer Windt (Philosophin) aus Mainz sucht TeilnehmerInnen für zwei Studien zum Thema Traum und Klartraum:
 

- Einen englischen Fragebogen: bodily experiences in the dream state (dreams in general): http://www.vestilab.ch/dream_body/

- Ein Experiment über Kitzligkeit im Klartraum: http://www.vestilab.ch/dream_body/luzid_kitzeln.html

Sonntag, 19. Januar 2014

Neues Jahr, neue Bücherchallenge

Allen Oneironauten erstmal ein frohes, gesundes und klares Jahr 2014.

Wie letztes Jahr habe ich für das neue Jahr den Vorsatz gefasst, in diesem Jahr mehr Bücher zu lesen als das Jahr Wochen hat, ergo jede Woche ein Buch fertigzulesen.

Mir selbst hat das letztes Jahr subjektiv unheimlich viel gebracht, viele Anregungen, Gedanken, Ideen für neue Projekte usw.
Deshalb werde ich dieses Jahr auf jeden Fall damit weitermachen.

Aber warum?

Gute Frage. Ich persönlich mag Herausforderungen. Und es regt mich jedes Mal auf, wenn ich an meinem Bücherregal vorbeilaufe und die ganzen ungelesenen Bücher sehen muss. Also los.

Justin Miller von Lifehack.org hat auch ähnliche Gründe: Neue Ideen, ein weiterer Horizont, Bildung...



Meine persönliche Checkliste:

1. Beschissatlas - Ute Scheub, Yvonne Kuschel
2. La última esperanza
3. Schüchtern - Bekenntnis zu einer unterschätzten Eigenschaft - Florian Werner
4. Vorsicht vor Leuten - Ralf Husmann
5. Millionär - Thommy Jaud
6. Die Verzauberung des Augenblicks - Mit 3D-Bildern zu erweiterter Wahrnehmung - Jürgen Stock
7. Wenn die Haut zu dünn ist - Hochsensibilität - vom Manko zum Plus - Rolf Sellin
8. Die verblödete Republik - wie uns Medien, Wirtschaft und Politik für dumm verkaufen - Thomas Wieczorek

Siehe auch:

How to read 52 books in 52 weeks and save yourself 21000$

12 Reasons I Have Decided to Read One Book Per Week

http://www.read52booksin52weeks.com/

Read one book per week (Modernnerd)

Freitag, 17. Januar 2014

99 Life Hacks that make life easier

Seriously for real.com zeigt hier 99 Lösungen für Probleme und Ärgernisse des Lebens wie Chaos unter der Spüle, wie man verlorene Ohrringe wiederfindet, Kabelsalat vermeidet usw.

Geniale Lösungen für die alltäglichsten Probleme...

Mittwoch, 15. Januar 2014

Total coole Klamotten für Klarträumer

Die schweizer Firma Imaginary Foundation bietet für den psychonautisch interessierten Klarträumer die passenden Klamotten an.

Sie selbst bezeichnen sich als Think-Tank, der neue Wege des Denkens und der Imagination experimentell erforscht.
Über den Weg der Kleidung wollen sie ihre Ideen weiter verbreiten.

Viel mehr ist über die Firma nicht rauszubekommen, aber ich die Klamotten finde ich einfach genial. 

Copyright: Imaginary Foundation


Copyright: Imaginary Foundation


Copyright: Imaginary Foundation

Copyright: Imaginary Foundation

Copyright: Imaginary Foundation



Montag, 13. Januar 2014

Kurzschriften im Vergleich

Schnelleres Traumtagebuch, Kollegen in Meetings beeindrucken, in der Vorlesung mehr vom Stoff mitbekommen, weil man weniger auf das Blatt starren muss... Es hat viele Vorteile eine Kurzschrift zu erlernen.
Aber welche? Es gibt unüberschaubar viele Kurzschriften unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade.

Deutsche Einheitskurzschrift

Die klassische Kurzschrift. Wenn man im allgemeinen von Steno spricht, meint man meistens die Deutsche Einheitskurzschrift. In manchen Teilen Deutschlands wird sie sogar noch in Schulen gelehrt.
Die DEK schreibt phonetisch, d.h. ohne großartige Rechtschreibregeln wie man spricht.
Auch wenn es für einen vaterlandslosen Gesellen wie mich etwas merkwürdig klingen mag: Ich mag die deutsche Rechtschreibung.

Prinzipiell lassen sich mit ausreichend Fleiß Schreibgeschwindigkeiten von bis zu 200 Silben / Minute erreichen, aber auch in der Grundstufe sind 80 bis 120 Silben/Minute möglich, was dem doppelten bis dreifachen der normalen Schreibgeschwindigkeit entspricht.

Artikel über die DEK in der Wikipedia
Übersetzer von Text in die DEK

Stiefographie

Einfacher zu lernen und  fast ebenso mächtig ist die Stiefographie. Mit dem unten verlinkten Lehrbuch braucht man ca. 3 Stunden, um einigermaßen fließend schreiben zu können. Auch mit der Stiefographie sind Endgeschwindigkeiten von 150 Silben pro Minute möglich. Nach einem Volkshochschulkurs mit ca. 15 Unterrichtseinheiten können ca. 80 Silben pro Minute erreicht werden.

Ein Nachteil für mich ist, dass die Stiefographie wie auch die DEK erfunden wurden, um sich Notizen zu machen. Durch die Vereinfachung der Rechtschreibung und der Doppeltbelegung von Zeichen (das Ü wird z.B. wie das I geschrieben) bezweifle ich, dass man mit seinen Aufzeichnungen nach einer gewissen Zeit noch sonderlich viel anfangen kann.

Lehrbuch der Stiefographie online
Vergleich Stiefographie vs. DEK

Teeline Shorthand

Die 1968 von James Hill erfundene Kurzschrift basiert auf dem Alphabet und soll recht schnell zu erlernen sein. Nach einem Tag Üben soll man schon fließend, wenn auch langsam schreiben können.

http://en.wikipedia.org/wiki/File:Teeline-alphabet.jpg














Artikel über die Teeline Shorthand in der Wikipedia
Kurze Diskussion über Teeline Shorthand im mnemotechnics.org - Forum
Onlinekurs Teeline Shorthand

Yublin Shorthand

Die Yublin-Kurzschrift basiert darauf, die häufigsten Wörter der englischen Sprache in Kürzel von einem bis zwei Buchstaben Länge zu übertragen.
Die orginale Yublin-Shorthand kann man problemlos kostenlos lernen, jedoch eignet sich diese Sprache / Kurzschrift meiner Meinung nach nur bedingt für das Deutsche.
Zum Beispiel wird had mit d abgekürzt. Im Englischen funktioniert das für: I had, you had, he had, we had, you had, they had. Im deutschen gäbe es vier verschiedene Wörter.

Aber prinzipiell kann man mit etwas Fleiß ein ähnliches System für die deutsche Sprache erstellen.

Yublin Shorthand - eine komplette Wörterliste
Onlinekurs: Yublin Shorthand bei Memrise.com


 Dutton Speedwords

Die Dutton Speedwords sind eine Kurzschrift und auch gleichzeitig eine internationale Plansprache. Wie bei Yublin sind die häufigsten Wörter durch Kürzel ersetzt. Der Vorteil der Dutton Speedwords liegt darin, dass sie auch auf dem Computer verwendet werden können.
Die erreichbare Geschwindigkeit liegt vermutlich bei ca. 80 Wörtern pro Minute.

3000 Wörter der Dutton Speedwords zum Selbststudium
Onlinekurs für die Dutton Speedwords


Boyd's Syllabic Shorthand

In dieser Schrift wird wiederum phonetisch geschrieben. Die angepriesenen 150 Silben pro Minute habe ich auch nach mehreren Wochen des Übens nicht annähernd erreicht.

Boyd's syllabic shorthand in der Wikipedia
Onlinekurs für die Boyd'sche Silbenschrift.

Gregg Shorthand

Gregg Shorthand soll eine sehr schnelle Kurzschrift sein. Bis zu 280 Wörter pro Minute sollen erreicht werden, was in etwa dem zehnfachen der normalen Schreibgeschwindigkeit entspricht. Dabei soll diese Sprache auch noch schneller als andere Kurzschriften zu erlernen sein. Außerdem existieren noch Anpassungen an die Besonderheiten der unterschiedlichen Sprachen wie etwa Spanisch oder Deutsch.
Zusammengefasst kann man sagen: ein echtes Multitalent unter den Kurzschriften.

Gregg Shorthand angepasst an deutsche Aussprache

Siehe auch:

Allgemeine Tipps für Schnellschreiber

Samstag, 11. Januar 2014

Tagebuchschreiben - Eine Kläranalage für den Geist

Tagebuchschreiben klingt jetzt zuerst einmal wenig spannend. Ein wenig nach Teenagerliebe und Wendy-Heftchen... :)
Zum ersten mal lief mir eine Art des Tagebuchschreibens über den Weg, als ich mich intensiver mit Persönlichkeitswachstum befasst habe.
Vera Birkenbihl etwa beschreibt in ihrem Blog eine Methode zur Persönlichkeitsentwicklung, die sie die 'Kläranlage des Geistes' nennt.

Hierbei schreibt man einfach zehn Minuten lang komplett unzensiert auf, was einem gerade in den Sinn kommt. Komplett unzensiert, die einzige Regel sagt: der Stift darf nie stillstehen. Im schlimmsten Fall würde man die ganze Zeit nur 'Mir fällt nichts ein, mir fällt nichts ein.... ' schreiben.

Das sollte man am besten gleich mal ausprobieren. Es hat wirklich phänomenale Wirkungen.
Bitte jetzt nicht weiterlesen, sondern erstmal einen Block und einen Stift hernehmen und 10 Minuten ununterbrochen und unzensiert einfach drauflosschreiben :)
Das Thema ist egal, man schreibt einfach auf, was einem durch den Kopf geht.


Und? Wie fühlst du dich?


Dieses unzensierte Schreiben hat darüberhinaus tatsächlich messbare Wirkungen. Chade-Meng Tan, der Persönlichkeitscoach von Google, beschreibt in seinem Buch 'Search inside yourself' mehrere Studien, die die Wirksamkeit dieser einfachen Technik belegen:

In der ersten Studie wurden Leute gleicher Qualifikation, die vor kurzem ihren Job verloren haben, in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe wurde angewiesen,  jeden Tag eine gewisse Zeit in ihrem Tagebuch zu schreiben. Die andere Gruppe diente lediglich  zu Kontrollzwecken und bekam keine weiteren Anweisungen.
Nach Ablauf von acht Monaten wurden die beiden Gruppen wieder miteinander verglichen. Von den Tagebuchschreiberlingen hatten 68,4% eine neue Anstellung gefunden, aus der Kontrollgruppe lediglich 27,3%. [1]

Studien der University of Texas und der University of Missouri verglichen sowohl Noten und Wohlbefinden als auch körperlich messbare Werte ihrer beiden Testgruppen miteinander. Die Testgruppe wurde angehalten, jeden Tag eine kurze Zeit über ihre Stimmungen zu schreiben.
Die Resultate waren sowohl eine sofortige Verbesserung der Stimmung und der Blutwerte. In einer Studie mit Colleagestudenten wirkte sich das Tagebuchschreiben sogar positiv auf deren Noten aus. [2]

So kann man mit sehr wenig zeitlichem und finanziellem Aufwand eine Gewohnheit schaffen, von der man auf vielen Ebenen profitiert.

Quellen:

[1] S.P. Spera et al. "Expressive writing and Coping with Job Loss", Academy of Management Journal 37, 1994, S.722-733
[2] Know Thyself, Very short list (2.März 2013)

Siehe auch:
Unzensiertes Schreiben: Traumerinnerung, Traumdeutung, Persönlichkeitswachstum

Donnerstag, 9. Januar 2014

All die Klartraum-Hypnosen auf Youtube...

Wer der englischen Sprache mächtig ist, findet bei Youtube unheimlich viele Hypnosevideos unterschiedlicher Qualität zum Klarträumen und zur Traumerinnerung.

Wer macht mit, diese ganzen Tracks einmal probezuhören? Natürlich auf eigene Verantwortung...

Einige Tracks scheinen auf den ersten Blick ziemlich vielversprechend, andere wirken eher mäßig.  


Sleep Hypnosis Lucid Dream Problem Solver
Hypnosis: Lucid Dreaming (Request)
Lucid Dream Induction - "The I-Dreamer" - 90-Min Sleep Cycle (Isochronic Tones)
Lucid Dreaming Affirmation Session With 4Hz Isochronic Tone -
Sleep Hypnosis Lucid Dreaming for Beginners
Binaural Beats - Free Your Mind - Lucid Dreaming and Astral Projection
R.E.M. & Lucid Dream Enhancement
"Lucid Dream" ~ Isochronic Binaural Beat ~ 1 Hr.
Lucid Dream part 1 Master-BrainPower.com  (für die weiteren Teile am besten eine Playlist erstellen)
Lucid Dream Induction | 'Matrices' | A Movie in Your Mind
Sleep Hypnosis Easy Lucid Dreaming
2 Hours Sleep Hypnosis for Lucid Dreaming
Hypnosis: Remember Your Dreams (Voice) [Request]
Sleep Hypnosis For Lucid Dreaming
Hypnosis for Conscious Fantasy Lucid Dreaming
Lucid Dreams Hypnosis By Erick Brown
Deep Sleep Hypnosis for Good Dreams you can Remember (dream recall)
Sleep Hypnosis Easy Lucid Dreaming (same words better audio)
Sleep Hypnosis Multiple Voices Lucid Dream Induction in Stereo (request)
2 Hours Sleep Hypnosis Lucid Dreaming for Beginners
Guided Meditation Easy Lucid Dreaming
Sleep Hypnosis Easy Lucid Dreaming 2 the sequel
Hypnosis for Sleep with Melissa King - Lucid Dream of a beautiful blond girl ASMR (full session)

Soundcloud:

Lucid dream and obe self hypnosis script 2
Lucid Dreaming Aid Binaural Beat Session
Astral Projection Binaural Beats
Self-Hypnosis: Connecting to Core Essence-Deep Sleep
07 01 astral projection hypnosis session binaural tones
Astral meditation
Lucid Dream OBE Exploration. - Cycle while sleeping,or after 4 hours of sleep. Comfortable volume.
 
 
 
 


Dienstag, 7. Januar 2014

Dokumentation über Klarträume auf Arte

Am 5.1.2014 lief auf Arte eine sehr gute Dokumentation über die Klarträumerei.

Mittlerweile ist die Doku auf Youtube zu sehen.